La
obesidad en los niños es un problema muy grave especialmente en Estados Unidos.
Las cifras indican que dos de cada cinco niños Latinos de entre las edades de
12-19 años tienen sobrepeso. Como padres, se tiene la responsabilidad de cuidar
la salud de los hijos, por eso es importante informarse acerca de programas que
impulsan hábitos saludables como ¡A Moverse! O Let’s Move! Dicho programa fue
fundado por la primera dama, Michelle Obama con la intención de resolver el problema
de la obesidad infantil en este país. La
meta de ¡A Moverse! es ayudar a niños y adolescentes a cambiar sus hábitos
alimentarios y de ejercicio.
El
comer demasiado y no hacer suficiente actividad física pueden llevar al
sobrepeso. El sobrepeso en los niños es un problema del cual los padres
necesitan estar informados para que puedan detectar el problema y los niños puedan
reciban ayuda médica para controlar su peso y consejos acerca de cómo mejorar su salud.
El
mantenerse saludable depende de diferentes factores, uno de ellos es el comer
sanamente y responsablemente. Para
lograr comer saludable es importante que se tengan en cuenta unos consejos,
unos de estos son el cocinar comidas simples y saludables, consumir porciones
más pequeñas, seleccionar las porciones cuando se come fuera de casa y aprender
acerca de las calorías que consume.
Los
grupos básicos de alimentos se dividen en cuatro grupos: los granos, las frutas
y las verduras, las carnes y las leguminosas y por último los lácteos y granos.
Para estar saludable es importante consumir estos productos basado en las
medidas recomendadas por parte de la agencia de salud del gobierno.
Las recomendaciones
alimenticias por parte del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos
aconsejan comer cierta cantidad de verduras, frutas, granos, y proteínas para
que evitar el consumo de mucha azúcar, sal y grasa que daña la salud y también
para que el cuerpo pueda aprovechar al máximo los nutrientes.
Las
personas se someten a dietas por diferentes razones, están van desde perder
peso para mejorar la salud hasta alcanzar canones de belleza imposibles. Aunque
las dietas hacen a las personas perder peso en un tiempo limitado, las dietas
en general no son saludables ya que limitan a la persona de ciertos alimentos que
son necesarios para que el cuerpo funcione apropiadamente. En adolescentes, las dietas pueden ser aún más
peligrosas ya que no se ingiere ni la cantidad ni el tipo de nutrientes que se
necesita para desarrollarse adecuadamente en la adolescencia, una etapa de la
vida que está marcada por muchos cambios entre ellos el desarrollo del cuerpo.